天津11选5

時間︰2020-05-31 01:43:42 來源︰廣州日報

推薦︰廣東省中醫院臨床營養科(ke)

主要功效(xiao)︰溫胃、消食(shi)。

推薦人(ren)群︰解膩(ni),胃納欠佳者。

材料︰辣(la)白菜(cai)200g、鱸魚片200g、花甲200g、嫩豆腐100g、大(da)豆芽200g、姜粒(li)和蔥花適量(liang)(3-4人(ren)量(liang))。

烹調方(fang)法︰ 鱸魚洗(xi)淨、切(qie)片;花甲加水(shui)養3-4小時,以便去泥沙;豆腐沖洗(xi),切(qie)丁;辣(la)白菜(cai)切(qie)塊;大(da)豆芽洗(xi)淨。鍋內加魚片、花甲、辣(la)白菜(cai)、姜粒(li)煸炒,加水(shui)及(ji)豆腐、大(da)豆芽,煮(zhu)熟(shu)根(gen)據個(ge)人(ren)口味加鹽(yan)調味,撒上xi)謝 魑都ji)可,也可以加入洋(yang)蔥、金(jin)針菇和粉條等。

湯(tang)品點評(ping)︰室(shi)外低溫,蝸居家中不(bu)想(xiang)出門,偶爾也想(xiang)簡單地(di)解決溫飽問(wen)題(ti)。這(zhe)道湯(tang)簡單快(kuai)捷,動植(zhi)物蛋白搭配,再(zai)配碗白飯就ok啦。

進(jin)食(shi)適量(liang)辛辣(la),如鮮(xian)辣(la)椒、無過多添加的辣(la)椒粉等及(ji)花椒、胡椒、咖喱、桂皮(pi)等香辛料(不(bu)包括辣(la)椒油、辣(la)醬、火鍋等高鹽(yan)高脂辣(la)味食(shi)物),還(huai)有可能幫助減肥(fei)——越來越多研究發現(xian),食(shi)用一(yi)定量(liang)kang)睦la)椒素可減少(shao)胃酸(suan)分(fen)泌(mi)、減弱胃動力、增強飽腹感,同(tong)時刺激機(ji)體(ti)產熱、促進(jin)能量(liang)消耗,從而達(da)到控制體(ti)重(zhong)的目kang)摹5dan)前提同(tong)樣(yang)是在(zai)飲(yin)食(shi)、運動合理安排情況下。

凡事不(bu)宜(yi)過量(liang),吃辣(la)也是,以身(shen)體(ti)能承受的量(liang)為度。平(ping)素胃腸炎、痔(zhi)瘡、高血壓、口瘡、痤瘡等,更(geng)不(bu)宜(yi)吃辣(la)。

編輯︰郭夢涵(han)

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